Sklop je namenjen vsem, ki jih zanima raznovrstne gibalne aktivnosti za hrbet in dobro počutje. Predstavljene so pozitivne lastnosti telesne aktivnosti, kako se telo odzove na stres, duševne in čustvene stiske, kako začeti z gibalno aktivnostjo in vzroki ter rešitve za bolečine v križu.
Predstavitev
Vaje za hrbet
Tukaj so prikazani video posnetki, na katerih so prikazane razne vaje za hrbet.
- VAJA 1 (bird dog-noge-roke)
- VAJA 2 (Bird dog-noge)
- Vaja 3 (Bird dog-roke)
- Vaja 4 (Dvig bokov)
- Vaja 5 (Hrošč-Težavnost 1)
- Vaja 6 (Hrošč-Težavnost 2)
- Vaja 7 (Hrošč-Težavnost 3)
- Vaja 8 (Hrošč-noge)
- Vaja 9 (Izpadni korak)
- Vaja 10 (Izteg kolka)
- Vaja 11 (Počep)
- Vaja 12 (Razteg upogibalk kolena)
- Vaja 13 (Vaje mobilnosti)